清晨。
树林之中，光芒还很熹微。
苏毅躺在地上，他的身旁有四个木桩，他就躺在其中。他的四肢上缠绕着绳索，这些绳索绕过木桩，最后汇聚在他脚的那边，老徐那里。这些绳索保证了，只要老徐一拉，就能让苏毅的肢体完全牵拉开。
此时，他的脸颊犹如赤红的大虾，额头滚滚汗珠，青筋暴起，紧咬的牙齿咯咯作响，喉咙发出低沉嘶吼，他在强忍拉筋的痛苦。
“怎么样？如果你求饶的话，我可以放松一点。”老徐坐在一根木桩上，绳索绕在他的脚腕，他只要勾脚，就能让苏毅痛不欲生。他抽着旱烟，嘴里的话很气人。
实际上，在经过第一天的教导之后。老徐就露出了本性，撩贱！这是苏毅对他的看法。有些时候，老徐贱的让人想要砍他。
“不用，还不够力！你未吃饱吗？”苏毅从牙缝之中憋出这段话。
“哟呵，还嘴硬！”老徐一笑，勾脚，那牵伸的幅度更大。
嘶！苏毅快速吸冷气，缓解疼痛。他知晓自己进度落后，原主虽然学过武学基础，但父母死后，就丢下了。所以这具身体从零开始。他想要学到功夫，吃苦，是第一项。
老徐人很干瘦，但是力量却十分的大。而且似乎很明白他的极限在哪里，在到达一定程度之后，他就会放松。
“好了，今天就到这里了。”
老徐停下的时候，苏毅已经如同一滩烂泥一般瘫在地上。他身体的衣衫完全湿透了。休息半晌，老徐喊了一声，两人向后山走去。山寨的规矩，每个人都要为山寨发展贡献力量。
说白了，就是干活。
想要白吃白喝，不可能。
苏毅这些日子，除了习武，日常工作，便是伺候马匹。来到那个堆满牲畜排泄物的山洞，苏毅熟练的用粪叉将那些个排泄物清理到山洞外的空地上，晒太阳。这些排泄物是良好的燃料。现在将它们晒干之后，储存起来，到了冬季，作为燃料使用。
“这就对了。我可不是想单纯的让你干活。刚刚练了武，你的身体很疲惫，但是经过一定的运动，就会好些。”老徐在一旁吧嗒吧嗒的抽着烟，不时动动嘴。
苏毅没理他。他说的有道理，但是苏毅知道，这老东西就是想要他干活。不过高强度运动之后，肌肉之中堆积大量乳酸，经过小幅度的运动，可以快速恢复，这倒是真的。
长跑之后，不要立刻坐下休息，而是要慢慢走一会儿，也是这个道理。
浓烈的气味，很难闻。
苏毅没有在意，他体会着身体的变化。这些日子，他筋骨变得柔韧，通过牵拉，肌肉似乎在朝着一个更好的发力形态改变。这也是瑜伽塑身的道理。经常练习瑜伽，可以锻炼核心肌群，增加肌肉的稳定性和力量。这一点，作为键盘侠的苏毅是清楚的。
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